![]() |
|
||||
Категории |
Весна в разгаре и скоро наступит лето. Солнечные и жаркие дни всегда ожидаемы и желанны, но жара может ослаблять нас, нарушается сон. Жара способствует обезвоживанию организма, и могут обостриться хронические заболевания. Опасности подстерегает любого независимо от возраста и закаленности. Чтобы уменьшить или облегчить свое состояние в такие жаркие дни придерживайтесь следующих рекомендаций: •Носить лучше светлую и легкую одежду из натуральных тканей. Она не прилипает к телу и хорошо пропускает воздух. Не забывать брать с собой темные очки и головной убор. Носить открытую обувь на невысоком каблучке. •Не забывайте о необходимости пить негазированную воду. Утолять жажду можно и зеленым чаем, морсами и компотом. От алкоголя и кофе лучше отказаться, т.к. они обезвоживают организм и нагружают сердце. •Основу продукты питания на время жары овощи, фрукты, нежирные рыба и мясо. От соленых продуктов, жирного, сладкого и мучного лучше отказаться. Ешьте часто и небольшими порциями. •Как можно чаще ополаскивать лицо и руки, особенно локти, прохладной водой. •При отсутствии кондиционера установите в комнате вентилятор, не закрывайте на ночь окна и форточки. На день закрывайте окна плотными шторами. Для увлажнения помещения можно установить емкости с водой. •На улице, в транспорте и помещении используйте влажные салфетки и ручной веер. Они помогут вам освежить лицо и тело. На период сильной жары откажитесь от тяжелой и жирной косметики, не используйте сильно пахнущие духи. А еще рекомендуем вам приобрести кондиционер в ваш дом, чтоб выбрать правильный кондиционер, надо смотреть здесь на сайте компании по установке кондиционеров. •Чтобы облегчить засыпание в жаркую погоду примите перед сном холодный душ или ванну с ментоловым гелем. Можно выпить ромашковый чай – это успокоит нервную систему. Укрывайтесь влажной простыней. •Сократите до минимума время нахождения на жарком солнце. Если появилась головная боль, вялость или закружилась голова, обязательно обратитесь к врачу – это может быть проявление теплового удара. Используйте приведенные советы, и жара не доставит вам дискомфорта. Наслаждайтесь теплом и солнцем. Похожие статьи
Оригинальные решения в освещении от Свет Деко
08.04.2021 20:03
Магазин светильников «Свет Деко» дарит...
Товары для отопления вашего дома
01.04.2021 15:57
Основным показателем комфорта жилья является...
Почему многие покупают мойки Seaman по низкой цене
15.03.2021 17:29
В продаже сегодня для кухни...
Метеостанция с выносным датчиком в Москве
14.03.2021 20:36
Прогнозирование погоды — интересное занятие....
Как сделать ванную комнату в стиле ретро
18.02.2021 17:25
Во время ремонта квартир не...
Где можно купить купить постельное белье недорого
08.02.2021 13:50
При оформлении интерьера помещения важно...
Нюансы интерьера элитного жилья
30.01.2021 18:09
Чем же отличается элитное жилье...
Из чего складывается стоимость земельного участка
30.01.2021 18:07
Произвести оценку земельного участка может...
Плетеные предметы мебели в интерьере
30.01.2021 18:05
Задумывая обновление интерьера, нельзя упускать...
Межкомнатные двери, тренды на 2021 год
19.01.2021 17:42
Что интересного можно выделить?
Никакой крупный...
|
|