Категории

• Быт.техника и электроника
• Продукты питания
• Для дома и дачи
• Работа и услуги
• Недвижимость
• Хобби и отдых
• Личные вещи
• Знакомства
• Транспорт
• Другое
• Бухгалтерия и финансы
• Медицина и здоровье
• Строительство и ремонт
• Животные и все для них
• Промышленность и производство
• Бизнес
• Высокие технологии
• Журналистика
• Закон и право
• История
• Кулинария
• Культура
• Мода и стиль
• Образование
• Общество
• Туризм
• Психология
• Реклама
• Сельское хозяйство
• Спорт

Весна в разгаре и скоро наступит лето. Солнечные и жаркие дни всегда ожидаемы и желанны, но жара может ослаблять нас, нарушается сон. Жара способствует обезвоживанию организма, и могут обостриться хронические заболевания. Опасности подстерегает любого независимо от возраста и закаленности.

Чтобы уменьшить или облегчить свое состояние в такие жаркие дни придерживайтесь следующих рекомендаций:

•Носить лучше светлую и легкую одежду из натуральных тканей. Она не прилипает к телу и хорошо пропускает воздух. Не забывать брать с собой темные очки и головной убор. Носить открытую обувь на невысоком каблучке.

•Не забывайте о необходимости пить негазированную воду. Утолять жажду можно и зеленым чаем, морсами и компотом. От алкоголя и кофе лучше отказаться, т.к. они обезвоживают организм и нагружают сердце.

•Основу продукты питания на время жары овощи, фрукты, нежирные рыба и мясо. От соленых продуктов, жирного, сладкого и мучного лучше отказаться. Ешьте часто и небольшими порциями.

•Как можно чаще ополаскивать лицо и руки, особенно локти, прохладной водой.

•При отсутствии кондиционера установите в комнате вентилятор, не закрывайте на ночь окна и форточки. На день закрывайте окна плотными шторами. Для увлажнения помещения можно установить емкости с водой.

•На улице, в транспорте и помещении используйте влажные салфетки и ручной веер. Они помогут вам освежить лицо и тело. На период сильной жары откажитесь от тяжелой и жирной косметики, не используйте сильно пахнущие духи. А еще рекомендуем вам приобрести кондиционер в ваш дом, чтоб выбрать правильный кондиционер, надо смотреть здесь на сайте компании по установке кондиционеров.

•Чтобы облегчить засыпание в жаркую погоду примите перед сном холодный душ или ванну с ментоловым гелем. Можно выпить ромашковый чай – это успокоит нервную систему. Укрывайтесь влажной простыней.

•Сократите до минимума время нахождения на жарком солнце. Если появилась головная боль, вялость или закружилась голова, обязательно обратитесь к врачу – это может быть проявление теплового удара.

Используйте приведенные советы, и жара не доставит вам дискомфорта. Наслаждайтесь теплом и солнцем.

Похожие статьи