![]() |
|
||||
Категории |
Весна в разгаре и скоро наступит лето. Солнечные и жаркие дни всегда ожидаемы и желанны, но жара может ослаблять нас, нарушается сон. Жара способствует обезвоживанию организма, и могут обостриться хронические заболевания. Опасности подстерегает любого независимо от возраста и закаленности. Чтобы уменьшить или облегчить свое состояние в такие жаркие дни придерживайтесь следующих рекомендаций: •Носить лучше светлую и легкую одежду из натуральных тканей. Она не прилипает к телу и хорошо пропускает воздух. Не забывать брать с собой темные очки и головной убор. Носить открытую обувь на невысоком каблучке. •Не забывайте о необходимости пить негазированную воду. Утолять жажду можно и зеленым чаем, морсами и компотом. От алкоголя и кофе лучше отказаться, т.к. они обезвоживают организм и нагружают сердце. •Основу продукты питания на время жары овощи, фрукты, нежирные рыба и мясо. От соленых продуктов, жирного, сладкого и мучного лучше отказаться. Ешьте часто и небольшими порциями. •Как можно чаще ополаскивать лицо и руки, особенно локти, прохладной водой. •При отсутствии кондиционера установите в комнате вентилятор, не закрывайте на ночь окна и форточки. На день закрывайте окна плотными шторами. Для увлажнения помещения можно установить емкости с водой. •На улице, в транспорте и помещении используйте влажные салфетки и ручной веер. Они помогут вам освежить лицо и тело. На период сильной жары откажитесь от тяжелой и жирной косметики, не используйте сильно пахнущие духи. А еще рекомендуем вам приобрести кондиционер в ваш дом, чтоб выбрать правильный кондиционер, надо смотреть здесь на сайте компании по установке кондиционеров. •Чтобы облегчить засыпание в жаркую погоду примите перед сном холодный душ или ванну с ментоловым гелем. Можно выпить ромашковый чай – это успокоит нервную систему. Укрывайтесь влажной простыней. •Сократите до минимума время нахождения на жарком солнце. Если появилась головная боль, вялость или закружилась голова, обязательно обратитесь к врачу – это может быть проявление теплового удара. Используйте приведенные советы, и жара не доставит вам дискомфорта. Наслаждайтесь теплом и солнцем. Похожие статьи
Межкомнатные двери, тренды на 2021 год
19.01.2021 17:42
Что интересного можно выделить?
Никакой крупный...
В чем преимущества стеклянной тары?
04.01.2021 17:52
Стеклянная тара – это такой...
Как правильно подобрать осветительные приборы для гостиной
27.12.2020 07:54
Стоит ли использовать накладные линейные...
Ламинат для теплого водяного пола – плюсы и минусы, секреты выбора
24.12.2020 18:04
Ламинат считается напольным покрытием, не...
Где можно купить пускатели и контакторы
15.12.2020 13:06
В магазине Getenergo вы сможете...
Скважины на участке: особенности бурения. Наиболее важные вопросы, которые нужно решить перед бурением
26.11.2020 07:21
Обычно необходимость в установке новой...
Самостоятельная установка стальной двери
25.11.2020 17:37
Для того чтобы приступить к...
Всегда ли нужно ставить теплые окна на балконе
24.11.2020 06:45
Наличие балкона или лоджии всегда...
Дизайн интерьера кухни
21.11.2020 06:59
Интерьер кухни это в первую...
Свойства и применение евродров
21.11.2020 06:57
Евродрова - специального типа исполнения...
|
|