Сайт бесплатных объявлений Авету.ру
Объявления Магазины Реклама Статьи  
Подать объявление Разместить статью

Введите верно E-mail!

Введите пароль!

Забыли свой пароль?

Введите ваше имя!

Введите верно номер телефона!

Введите верно E-mail!

Введите пароль!

Забыли пароль? Пожалуйста, введите адрес своей электронной почты. Вы получите ссылку, чтобы создать новый пароль.

Введите верно E-mail!

Вернуться к входу

Закрыть

 

Категории

Как похудеть во время отпуска

Добавлено: 09.07.2019 14:34 Добавил: Авету


Диета и отдых обычно не идут вместе. Однако, вместо того, чтобы похудеть, лучше поставьте себе цель восстановить здоровье – поверьте, результаты будут приятными и для талии.

Рекомендуем усвоить простые правила летнего питания:

1. Летом пробуйте новые блюда из овощей и фруктов, возможно, что-то вам понравится больше своих «вредных» аналогов.

2. Старайтесь есть в течение дня полезные закуски: миндаль, сухофрукты, яблоки, свежие овощи – при этом снижайте объем привычных порций.

3. Летом многие злоупотребляют алкоголем: пиво и красное вино очень популярны на летнем отдыхе, но они несут большую нагрузку в виде скрытых калорий – замените алкоголь водой с лимоном для утоления жажды.

4. Замените привычные гарниры овощами в любом виде. Именно летом лучше попробовать готовить с применением оливкового, льняного или других полезных растительных масел.

5. Летнее посещение ресторанов и кафе также неприятно сказывается на процессе снижения веса: поэтому для того, чтобы не чувствовать себя белой грустной вороной, совсем отказавшись от вкусных блюд, можно уменьшить их порции: ешьте медленнее, смакуйте, старайтесь запомнить и получше почувствовать вкус. Это правило очень помогает корректировать вес и зимой.

6. Летом старайтесь больше двигаться, плавайте, бегайте, играйте в подвижные игры – уделив больше внимания прогулкам с детьми, вы не заметите, как лишний вес станет меньше. Именно летнее утро как ничто другое способствует тому, чтобы начать закаляться и бегать – только перед интенсивными нагрузками следует умыться, совершить небольшую разминку – это снизит риск тромбообразования.

7. Постарайтесь не сообщать о своем похудении ни близким, ни окружающим – они обязательно найдут нужные слова для того, чтобы сбить вас с «пути истинного» и убедить в том, что диета нужна только после ста килограмм лишнего веса. Помните, что ваша цель – не стать худым, а восстановить здоровье и стройность.

Желаем Вам летом отдохнуть так, чтобы от лишнего веса не осталось даже воспоминаний!

Понравилось? Поделитесь с друзьями!


Похожие статьи

Когда приближается такой знаменательный день...
Каждая заботливая мама, когда приступает...
Эмиграция в европейские страны рассматривается...
Много лет назад никто даже...
Всем привет. Сегодня я решила...
Переезд офиса – затратное и...
Начиная изучать какой-либо необходимый вам...
«Они предвзято ко мне относятся...

Подать объявление - Загрузка объявлений - Помощь - Категории - Пользовательское соглашение - Техподдержка 

Авету.ру — сайт бесплатных объявлений. На нашем сайте вы можете бесплатно разместить объявление!
Администрация сайта не несет ответственности за размещение объявлений, содержание объявлений, качество продаваемых вещей и оказываемых услуг. На нашем сайте Авету.ру вы можете легко купить и легко продать.
Яндекс.Метрика Наша кнопка