Категории

• Быт.техника и электроника
• Продукты питания
• Для дома и дачи
• Работа и услуги
• Недвижимость
• Хобби и отдых
• Личные вещи
• Знакомства
• Транспорт
• Другое
• Бухгалтерия и финансы
• Медицина и здоровье
• Строительство и ремонт
• Животные и все для них
• Промышленность и производство
• Бизнес
• Высокие технологии
• Журналистика
• Закон и право
• История
• Кулинария
• Культура
• Мода и стиль
• Образование
• Общество
• Туризм
• Психология
• Реклама
• Сельское хозяйство
• Спорт

Каждая женщина мечтает иметь красивую и здоровую кожу лица. Но, чтобы она выглядела хорошо, одним макияжем не обойтись. Можно не говорить о здоровой коже, если Вы постоянно питаетесь фаст-фудом, тем более после шести вечера. Необходимо правильное и сбалансированное питание. О том, какие продукты полезны для кожи, расскажет наша статья.

Оливковое масло.

Постарайтесь заменить подсолнечное масло оливковым. В его состав входят эфиры олеиновой кислоты и жирные кислоты, благодаря которым кожа становится более стойкой к внешним повреждениям. Так же оливковое масло имеет антиоксидантные вещества, которые не дают стареть коже.

Соя.

Соя содержит необходимое количество белков, витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального состояния кожи. Так же если употреблять сою регулярно, снижается риск появления онкологических заболеваний.

Имбирь.

Имбирь известен своими антипростудными свойствами. Так же имбирь содержит витамины группы В, С, которые тоже благоприятно влияют на состояние кожи.

Обезжиренное молоко

Кратчайший путь к здоровой коже — обезжиренное молоко. В его состав входят протеины и жирные кислоты, которые отлично влияют на кожу. Если же Вы плохо переносите молоко, то замените его йогуртом.

Овсянка.

Овсяная крупа содержит большое количество клетчатки. Так же в ее состав входят такие микроэлементы, как железо, фосфор, магний кальций. Она снимает воспалительные процессы в кишечнике, и благоприятно воздействует на нервную систему.

Тыква.

В состав тыквы входят витамины А, Е, С и микроэлементы кобальт, цинк, медь, железо. Она эффективна при заболеваниях ЖКТ, железодефицитной анемии.

Так же, чтобы улучшить состояние кожи включите в рацион помидоры черри, брокколи, красную рыбу, нешлифованный рис, черный хлеб, чернику, цитрусовые, шпинат.

Иметь красивую и здоровую кожу лица. Но, чтобы она выглядела хорошо, одним макияжем не обойтись. Можно не говорить о здоровой коже, если Вы постоянно питаетесь фаст-фудом, тем более после шести вечера. Необходимо правильное и сбалансированное питание. О том, какие продукты полезны для кожи, расскажет наша статья.

Оливковое масло.

Постарайтесь заменить подсолнечное масло оливковым. В его состав входят эфиры олеиновой кислоты и жирные кислоты, благодаря которым кожа становится более стойкой к внешним повреждениям. Так же оливковое масло имеет антиоксидантные вещества, которые не дают стареть коже.

Соя.

Соя содержит необходимое количество белков, витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального состояния кожи. Так же если употреблять сою регулярно, снижается риск появления онкологических заболеваний.

Имбирь.

Имбирь известен своими антипростудными свойствами. Так же имбирь содержит витамины группы В, С, которые тоже благоприятно влияют на состояние кожи.

Обезжиренное молоко

Кратчайший путь к здоровой коже — обезжиренное молоко. В его состав входят протеины и жирные кислоты, которые отлично влияют на кожу. Если же Вы плохо переносите молоко, то замените его йогуртом.

Овсянка.

Овсяная крупа содержит большое количество клетчатки. Так же в ее состав входят такие микроэлементы, как железо, фосфор, магний кальций. Она снимает воспалительные процессы в кишечнике, и благоприятно воздействует на нервную систему.

Тыква.

В состав тыквы входят витамины А, Е, С и микроэлементы кобальт, цинк, медь, железо. Она эффективна при заболеваниях ЖКТ, железодефицитной анемии.

Так же, чтобы улучшить состояние кожи включите в рацион помидоры черри, брокколи, красную рыбу, нешлифованный рис, черный хлеб, чернику, цитрусовые, шпинат.

Похожие статьи